今月の・・・

最近、いつも　うさぎ目じゃありませんか？

人から、「疲れているね」とか「夜更かししすぎだよ」とか、言われたりしませんか？

そんなふうに見えるかなあ、と鏡をのぞくと、そこにはウサギ目の自分が・・・
朝、鏡の前の自分を見ても普通なのに、昼頃には既に目がにごって、夕方には、真っ赤っか。

昔から、「目は口ほどにものを言う」といいますが、目が疲れていると、人に与える印象はバツ。

かくいうワタクシも、慢性的なウサギ目（というとカワイイですが、実際は、くたびれて充血した目）が治らず、人からさんざん冒頭の言葉を浴びせられたので、渋々医者に行くと、「パソコンばっかりしていませんか？」「はい」「目薬出しときますから」で終わり。
目は大切にしなくては、と、きっと長続きしない反省をしたのでした・・・

●　ウサギ目の大敵
■パソコンによる作業	通常のデスクワークと比べて、パソコンを見つめている時は、まばたきが少なくなるのだそうです。特にインターネットしていると、動きが早くて、じーっと見つめてしまう、ということでしょうか。

■長時間のデスクワーク	近距離のものを長時間見続けると、目の筋肉疲労が起きるそう。昔、「マンガばっかり見ていると目が悪くなる」とオドされましたが、「あんまり勉強していると目が悪くなる」と言われたこと、なかったですね。でも、どっちも目を悪くする可能性は同じです。

■目の筋肉疲労	疲れ目は、目の筋肉が疲労していることからもきます。特にパソコンやデスクワークなどの近距離での動作を続けていると、目の筋肉が近距離にピントを合わせた緊張状態になるため、疲れ目になる、とのこと。

■ドライアイ	目がかわく状態パソコン作業、集中する作業、ストレスの高い作業　（全部まばたきが少なくなることが原因です）、乾燥（エアコンなどの暖房をすることで空気が乾燥してしまう）などが原因となる・・・

そんなこと言ったって、パソコンもデスクワークもやめることも、減らすことだってできませんよね

●　ウサギ目解消のためのステップ
■ＳＴＥＰ１マッサージをする	目のくぼみのあたりをマッサージする

■ＳＴＥＰ２冷やす？温める？	充血している場合は、冷やすドライアイが原因の場合は温める（あるある大辞典より）

■ＳＴＥＰ３ここはやっぱり栄養補給	ブルーベリーを食べる（よく聞きますが、実際に食べるのって・・・　　ブルーベリーを冷凍したものを良く見かけますが、食べ方がイマイチわからない。ブルーベリーそのものは、そんなにおいしいものではないですよね。いい方法ご存じの方、連絡を。ジャムはやっぱりブルーベリーを選びましょうね）目への栄養補給、目薬をさす（基本ですね）

その他、「あるある大辞典ホームページ」に充実した情報があるので、そちらも是非ご覧になってみてはいかが？
あるある大辞典の「１６９疲れ目」へのリンクをたどってください。